Anche nei nostri progetti in Italia, enfatizziamo molto il ruolo cruciale dell’attività fisica nella battaglia contro la povertà educativa, sottolineandone il profondo impatto sul benessere dei più piccoli. È fondamentale iniziare in giovane età, poiché questo è il periodo in cui si verifica un significativo sviluppo motorio e cognitivo. Inoltre, incoraggiare i bambini a esplorare l’ambiente circostante attraverso il movimento favorisce la coordinazione e getta le basi per competenze più complesse in futuro.
Oltre a ciò, quando i bambini stabiliscono l’attività fisica come abitudine durante gli anni della formazione, questa diventa parte integrante del loro stile di vita, promuovendo la salute generale e uno sviluppo armonioso. Infine, la partecipazione ad attività motorie supporta lo sviluppo sociale, favorendo l’espressione personale, l’interazione sociale e l’acquisizione di preziose abilità di vita. Per gli adolescenti, l’attività fisica influenza le scelte di vita, incoraggiando comportamenti salutari come una corretta alimentazione e scoraggiando l’uso di sostanze.
Ecco i cinque vantaggi più importanti dell’attività motoria, per i bambini:
Benessere fisico: l’attività fisica aiuta a controllare il peso, a mantenere le ossa sane e a ridurre il rischio di obesità e di problemi di salute associati.
Divertimento e gioco: l’attività fisica promuove il divertimento e il gioco, che sono essenziali per uno sviluppo sano.
Sviluppo cognitivo: l’attività fisica migliora la funzione cerebrale, migliorando l’attenzione, la concentrazione e la memoria, il che può portare a un miglioramento del rendimento scolastico.
Salute mentale: l’attività fisica riduce lo stress, l’ansia e la depressione promuovendo il rilascio di endorfine, migliorando il benessere mentale generale.
Abilità sociali: attraverso l’attività fisica, gli adolescenti apprendono preziose abilità di vita, come seguire le regole, ascoltare le istruzioni, gestire le emozioni e incanalare l’energia in modo positivo. Inoltre, è un ottimo ambiente per fare nuove amicizie e imparare a lavorare in squadra.
L’Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) raccomanda che i bambini e gli adolescenti di età compresa tra 5 e 17 anni svolgano almeno 60 minuti di attività fisica quotidiana da moderata a intensa. Rispettare questi livelli raccomandati è vitale per mantenere una buona salute e un peso sano. L’OMS incoraggia la flessibilità nel raggiungimento di questo obiettivo, consentendo sessioni più brevi per accumulare i 60 minuti richiesti. Anche se iniziata gradualmente, qualsiasi attività fisica al di sotto dei livelli raccomandati fornisce comunque preziosi benefici per la salute, sottolineando l’importanza di far muovere i bambini. Ciò include varie attività come gioco, esercizio fisico strutturato, educazione fisica, sport e movimenti quotidiani come camminare, andare in bicicletta e ballare. Pertanto, questo obiettivo può ancora essere raggiunto se la famiglia non è in grado di fornire lezioni sportive specifiche o il bambino non ne prova interesse. Stando agli ultimi dati raccolti nel nostro XIII Atlante dell’Infanzia, a rischio, bambine, bambini e adolescenti italiani si muovono poco: in media il 24,7%, un quarto, non pratica mai sport.
Al fine di promuovere un’attività fisica più accessibile, abbiamo raccolto alcuni suggerimenti di attività che i bambini possono svolgere in alternativa al normale sport agonistico:
Andare in bicicletta: Imparare ad andare in bicicletta è un’attività divertente e all’aria aperta che crea fiducia, autonomia e coordinazione.
Ballare: la danza è un’attività completa, promuove una postura corretta, movimenti aggraziati e un senso del ritmo.
Abilità motorie giocose: attività che prevedono la corsa, il salto con la corda e il lancio e la cattura della palla per sviluppare le capacità motorie.
SERGIO DEMURU
5 Aprile 2024
